Keep Cool Kit

Point de trêve à l'horizon, ça tire dans tous les sens : un rythme d'enfer au bureau, beaucoup de choses à organiser au quotidien. Vous ajoutez à cette frénésie, une ambiance de plomb et des collègues déprimés... Vous comprendrez que si je n'étais déjà pas motivée, j'y vais maintenant avec tout l'enthousiasme de celui qui doit prendre le RER un jour de grève générale.

Pour résister ou ne pas rester engluée, je me suis fabriqué un petit kit de secours "Keep Cool". J'ai plongé dans quelques billets et articles pour bien me remémorer mes 3 astuces indispensables en cas de traversée difficile :

1) Etablir tous les matins les 3 ou 4 priorités absolues de la journée. Attention à ne pas confondre ce qui est urgent et ce qui est important. Quand je stresse, j'ai tendance à sautiller dans ma to-do-list sans aucune logique, à gèrer la dernière demande qui tombe. C'est épuisant de sautiller à longueur de journée....

2) Cela me permet de me concentrer sur ce que je fais. Facteur aggravant de stress, penser sans cesse à tout ce qui reste à faire pendant qu'on essaye de se débarrasser d'une chose à faire. Me dire l'important sera fait, l'urgent le sera moins demain (il y a même une vraie chance de dissolution pour cause de changement d'avis inopiné)

3) Ecrire une petite page qui résume mes vrais besoins, mes bonheurs , mes grandes et petites envies. La garder tout près de moi et y faire une pause dès que le besoin s'en fait sentir. Programmer un moment bonheur ; hier soir, peindre avec mon fils. Programmer quelques petites envies pour ne pas se laisser déborder par l'urgent : une matinée au café, une pédicure...

3b) Prendre un peu de recul et me rappeler que finalement, je serais vraiment contente si "ILS" me demandaient de faire mes bagages...un non qui serait en fait un gros OUI. Aide à ne pas transiger sur ses valeurs....

3c) Chanter ....

Et vous, vous mettez quoi dans votre kit ?

Non mais Oui

Depuis deux semaines, je me sens mal dans mes baskets, déséquilibrée, désorientée, fatiguée.

Je continue ma stratégie des petits pas mais avec un petit manque de zest.

J'ai pensé "c'est l'hiver, le froid polaire, le manque de lumière, la fatigue"....

Et puis ce week-end, j'ai compris en lisant à mon fils "Frisson l'écureuil".

Je suis en train de sortir de ma zone de confort. Etant de nature prudente et angoissée, j'ai mis en route mon programme de changement pas à pas, sans rien brusquer, doucement.... Mais voila, même si on met un plat à cuire à tout petit feu : il finit, quand même, un jour par chauffer, voir bouillir.

Et bien ma cocotte s'est mise à trembler. Comme toujours j'ai eu recours à mes anciens réflexes de bonne élève, de bon soldat pour calmer le jeux, pour tenter de refroidir la casserole. Je me suis énervée; j'ai stressé, j'ai baissé la tête parce que j'ai oublié pendant ces quelques jours mes envies, mes rêves, mes besoins.

Il faut simplement que je reprenne ma route, ne pas faire demi-tour, ne pas choisir la facilité, continuer à avancer, sans rien brusquer, mais avancer vers autre chose. Prendre exemple sur Frisson l'écureuil , se rendre compte que parfois il faut un accident, une rupture avec ses habitudes, sa zone de confort pour se rendre compte que c'est beaucoup mieux quand on ouvre les bras au changement....

Et comme vous me l'avez rappelé dans vos commentaires sur mon billet précédent : quand on dit non à ce qui ne nous convient plus, ne nous correspond plus, on dit oui à autre chose !

Allez c'est reparti. Je vais renouer avec mes mini séances de méditation pour ne plus perdre de vue mon essentiel dans les convulsions du quotidien.....

Simplement : Non

Prise de tête : non

Nuit blanche : non

Râler : non

Techno et cris d’ados : non

On a dit “non”. Et plutôt que de supporter la soirée des ados de nos voisins ; on a fait nos sacs. Le koala sous le bras, on a pris le métro pour aller à l’hôtel. On a joué les touristes à 2 km de chez nous et ce fut totalement dépaysant.

On s’est baladé dans le froid tranchant, on a laissé le vent nous pincer les joues. Le ciel de Paris ressemblait à un glacier, il avait cette luminosité des sommets enneigés. Les lumières de la Place de la Concorde pétillaient sur cette toile bleue translucide. On s’est réchauffé dans une brasserie cossue, avant de nous endormir sous une couette épaisse dans le calme absolu .

J’ai complètement déconnecté et effacé ma semaine pourrie.

Il faudrait plus souvent, simplement, dire “non”.

Chonchon

Sale semaine au boulot : trop de travail, trop de pression, trop de politique, trop de fatigue trop vite, trop insupportable (et trop froid). Une semaine le nez dans le guidon avec cette désagréable sensation de ne pas parvenir à reprendre mon souffle.

Je râle, je peste, je patine, je m’en veux, j’en veux aux autres. Bref, rien de très positif.

J’essaye de m’accrocher à mes rituels, j’essaye d’enchaîner mes petits pas mais l’humeur n’y est pas.

Alors, je me rappelle que simplifier ce n’est pas simplement vider ses tiroirs, consommer moins.

Simplifier, c’est savoir ce que l’on veut, être lucide sur ses vrais besoins. C’est se concentrer sur l’important et se débarrasser du reste. C’est une vie cohérente et en ligne avec ses propres valeurs.

Simplifier c’est être en paix avec soi et connaître le contentement. C’est arrêter de lutter, de s’agiter, de stresser, vivre en harmonie avec ses qualités et ses défauts.

J’ai encore des progrès à faire ! Mais je m’y attelle, la suite au prochain épisode….

Extraits de lecture

Je viens de finir "Le livre qui rend heureux". Je ne sais pas si il m’a rendu heureuse mais il m’a détendue et c’est toujours ça de pris.

Je partage avec vous 2 petits passages qui m’ont fait réfléchir :

« Pendant longtemps, Monet n’a pas connu le succès. Chaque matin, il se levait à 7.00, dégustait une andouillette, buvait un verre de vin blanc, puis il se mettait à peindre. Quand il devint célèbre, il devint riche. Monet ne changea aucune de ses habitudes sauf une, il s’offrit un jardin somptueux. Plus besoin de sortir de sa propriété pour contempler les nénuphars et les saules pleureurs. Heureux Claude Monet ? S’il il le fût son succès n’y contribua pas énormément. Ce qui le rendait malheureux ce n’était pas la pauvreté, c’était de ne pas peindre.

Trouve ton andouillette, ton cépage, ton pinceau….Le jardin bleu ne sera que ton luxe, ta petite récompense. »

Et puis pour rebondir sur mon billet « Que Sais-je » : cette envie de connaissance est donc intimement liée à une soif de bonheur :

"Assimiler le bonheur à l’expansion de la connaissance, sont les clés d’une joie éternelle et continuelle de vivre.

Comment éprouver une joie sûre ? En fondant le projet d’exister sur la connaissance du monde ! "

Et voilà quelques pistes pour trouver le bonheur sans passer par la case carte de crédit !

Mes petits pas de janvier

J’ai commencé à appliquer la méthode de la tortue pour que mes envies prennent vie et ne restent pas que des lettres sur un bout de papier. Tous les matins, je me demande quel petit pas je pourrais faire pour me sentir mieux, pour répondre à mes besoins que j’ai trop souvent ignorés

1) Prendre soin de moi, de mon corps

Remplacer mes envies de Twix, M&Ms etc. par un morceau de très bon chocolat noir : une ou deux bouchées suffisent.

Désormais, mon dix heures et quatre heures sont des fruits (les muffins, gaufres, biscuits ne me manquent pas trop et j’ai moins envie d’un Coca en plus).

J’ai limité le vin au week-end, difficile les premiers jours, aucun manque ensuite.

40 abdos et 1 salut au soleil presque tous les matins.

RDV kiné 2 fois par semaine pour réparer mon dos : un vrai plaisir.

2) Me faire du bien

Petite soirée à 2 : expo « Cézanne à Paris », arrêt dans ma librairie favorite «L’écume des pages» et restau italien.

Déjeuner avec Le Chat : on se voit très peu mais c’est comme si on se voyait tous les jours (ce qui est un peu le cas à travers nos blogs).

Inviter Clarinette : un vilain nuage qui s’en va et toute l’énergie d’une sacrée petite gonzesse.

Papoter avec Lili : les souvenirs, les bons, les mauvais, l’honnêteté, la vérité, la sincérité, la transparence la plus totale.

3) Etre plus coquette

J’ai mis du fond de teint tous les jours ou presque (mais je suis toujours aussi pâle).

J’ai porté mes jolis dessous (presque tous les jours sauf ragnana).

J’ai fait un soin de peau et épilation des sourcils en institut.

3) Continuer de simplifier, de m’alléger

Je jette ou je donne 1 truc par jours. C'est parfois une vieille bougie, ou un bic paresseux mais ça fait toujours autant de bien !

Je n’ai rien acheté depuis les soldes sauf une lampe (l’autre a rendu l’âme) et des pantoufles pour mon fils.

J’ai mis de l’ordre dans mes notes – j’ai gribouillé une dizaine de pages.

Et alors ? J’ai perdu 1 kilo et quelques grammes. Je suis moins fatiguée le soir. J’ai moins mal au dos et je suis un peu moins raide. Je ne me sens pas tellement plus jolie, j’ai toujours l’air fatiguée mais plusieurs nuits ont été très courtes et je me suis fait une jolie cicatrice sur le menton en goutant une pâte brulante. Certains jours, j’ai l’impression que je vais exploser de fatigue, de demandes contradictoires. Je retombe un peu plus vite sur mes 2 pieds sans me faire mal… Je voudrais toujours avoir plus de temps pour lire, écrire.

La route est longue, parfois plus biscornue que prévue mais j’avance petit pas par petit pas.

Et vous, des premiers petits pas en janvier ? D’autres prévus pour février ?

7 vérités toutes simples

Je ne pouvais pas refuser à Pattes de Chat de répondre à son tag. Pattes de chat me fait découvrir Berlin, ses stations de métro, l'Allemagne et quelques bouquins au fil des semaines !

Je dois révéler 7 choses qui me concernent. Comme j'ai souvent dévoilé des choses sur moi, vous savez maintenant que j'aime la variétoch française des années 70, que je déteste le cuir blanc, que je sautille en me brossant les dents, j'en passe et des meilleurs....

J'ai donc décidé de me concentrer sur les 7 choses que j'ai apprises au cours des derniers mois sur ma route de simplification.

1. Depuis que j’ai commencé à faire le vide et éliminer, je n’ai jamais regretté un seul objet sacrifié.

2. De plus en plus, je me rends compte que les grands plaisirs de la vie sont gratuits ou pas chers : lire, rire, courir, jouer, écrire, bavarder, manger , me promener, dormir, rêver

3. J’ai de plus en plus besoin de routines, de rituels pour m’ancrer, pour m’énergiser et lutter contre le chaos de la vie

4. Appelez moi Bree mais je ressens une grande paix intérieure quand j’ouvre une armoire bien rangée, peu encombrée….

5. J’aime remettre du désir, de l’envie, de l’attente , de l’anticipation dans mes achats… J’achète beaucoup moins mais avec plus de plaisir et de satisfaction.

6. J’ai du mal à me débarrasser de mes vieux pyjamas informes et troués : je suis si bien dedans. Et pourtant, je rêve de beaux pyjamas d’hommes en coton

7. Mon émission préférée est Maison à Vendre sur M6 ! Il n’ y a rien qui me fascine plus que ces avant-après…. Je ne suis pas toujours très convaincue par les choix décos mais j’adore quand ils vident la maison, quand ils créent de l’espace et de la lumière avec un bon coup de balais et un coup de pinceau. Il faudrait que je demande à un psy mais cela me remplit d'aise !